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POWERLIFTING

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Forza Massimale

Il powerlifting è una disciplina sportiva nella quale ogni singolo atleta è impegnato nell’esecuzione di tre esercizi: lo squat, la distensione su panca piana e lo stacco da terra.

Il termine di origine inglese tradotto in italiano equivale ad “alzata di potenza”, anche se per gli atleti è fondamentale sviluppare la forza massimale.

Durante la programmazione si alternano fasi di ‘volume’, che condizionano, adattano la muscolatura (con ottime risposte anche in termini estetici!) e perfezionano la tecnica, e fasi di ‘intensità’, che condizionano il sistema nervoso e nelle quali si cerca la massima alzata possibile su panca, stacco e squat.

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