SUSPENSION TRAINING

Il TRX è uno strumento estremamente versatile che serve per allenare tutto il corpo. Costituito semplicemente da cavi, cinghie e maniglie, permette di allenarsi sfruttando la forza di gravità. Afferrando le maniglie con le mani o inserendovi i piedi, si possono eseguire tantissimi esercizi. In base alla diversa angolazione che si assume e aumentando o diminuendo la base di appoggio dei piedi, ci si può allenare con differenti gradi di intensità e difficoltà (da qui l’acronimo Total Resistance Exercise).

Lavorando in maniera non stabile, i movimenti che si vanno a compiere allenano sia la parte del corpo maggiormente interessata, ma anche – indirettamente – altri muscoli utili per dare stabilità. Tutti gli esercizi sfruttano la forza di gravità e, come carico, il peso corporeo. Ciò permette un potenziamento muscolare armonico e non eccessivo e sgradevole dal punto di vista estetico. Con il TRX, oltre alla forza, si migliorano anche equilibrio e resistenza. Tutti fattori che richiedono un controllo perfetto del sistema muscolare e della postura.

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Il Maestro

• Ilario Franco