TOTAL BODY

L’allenamento total body favorisce il potenziamento muscolare, aumenta la resistenza fisica e cardiovascolare, migliora velocità ed equilibrio, aiutando a ridurre la massa grassa e modellando la forma del corpo.

Questa disciplina fitness coinvolge sia la parte aerobica che muscolare: in un’unica seduta si passa dal cardio ai pesi, dagli esercizi a corpo libero a quelli funzionali.

Dopo un buon riscaldamento ci si avvia alla fase centrale del workout, nella quale si stimola la muscolatura di tutto il corpo; nel defaticamento si riduce la frequenza cardiaca e si allungano i muscoli impegnati dall’allenamento.

Il corso si svolge in concomitanza con i nostri corsi bambini e ragazzini, perfetto per tutti i genitori che al posto di aspettare seduti vogliono impiegare un’ora anche per sè.

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